Gestes et postures
La formation Gestes et postures permet d’adopter les gestes et postures adaptés aux activités de manutention manuelle et au travail sur ordinateur, afin de mieux prévenir les risques, notamment les troubles musculosquelettiques, et de soulever et transporter correctement des charges.
7 heures
De 1 à 10 personnes
20% théorique
80% pratique
En centre
La formation Gestes et postures de FORMA-PRO Hygiène et Sécurité sensibilise aux risques liés à la manutention manuelle et aux conséquences de mauvaises postures. Elle apporte les connaissances essentielles sur l’anatomie, les troubles musculosquelettiques et les pathologies associées, tout en abordant les principes ergonomiques applicables au poste de travail. Le parcours permet de travailler sur les techniques de port de charge, l’aménagement du poste et les bonnes postures devant un ordinateur. Il s’adresse aux salariés d’entreprise, demandeurs d’emploi et particuliers. Des exercices d’application permettent également d’aborder des situations liées au bureau, au port de charge et à la vie quotidienne.
À l’issue de la formation, une attestation de fin de formation est remise au stagiaire.
Objectifs
- Adopter les gestes et les postures adaptés face aux risques et/ou aux conséquences liés à la manutention manuelle.
- Connaître les pathologies associées à la mauvaise manutention.
- Soulever et transporter correctement des charges.
- Adapter les bonnes postures pour travailler devant un ordinateur.
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Programme
Programme Gestes et postures
Compréhension des risques de la manutention manuelle
- L’enjeu de la prévention des accidents et des maladies professionnelles.
- Explication détaillée des troubles musculosquelettiques (TMS) et de leurs conséquences.
Que faire en cas d’accident ?
- Procédures d’urgence en cas d’accident lié à la manutention.
Anatomie et physiologie
- Étude des muscles, du squelette, des vertèbres, des tendons, des ligaments et du système nerveux.
Pathologies associées à la mauvaise manutention
- Douleurs lombaires, TMS, tendinites et canal carpien : identification et prévention.
Principes ergonomiques de base
- Application des principes ergonomiques sur le poste de travail.
- Exercices de mise en situation pour le bureau, le port de charge et la vie quotidienne.
Prévention
- Ateliers pratiques sur la prévention au bureau et l’ergonomie.
- Exercices d’application des techniques de port de charge sécurisé.
- Aménagement du poste de travail pour réduire les risques de TMS.
Évaluations et attribution finale
- Évaluation : la compréhension et l’acquisition des connaissances sont évaluées en fin de parcours par le formateur au moyen de QCM écrits et/ou numériques, de questionnements oraux et/ou de mises en situation pratiques.
- Attribution finale : une attestation de fin de formation est remise au stagiaire. Pour l’entreprise, le programme prévoit un certificat de réalisation / une attestation d’assiduité.
Détails
- Public concerné : salariés d’entreprise, demandeurs d’emploi et particuliers.
- Prérequis : aucun.
- Accessibilité aux personnes handicapées : le lieu en inter est indiqué comme accessible PMR ; pour toute situation de handicap, le programme invite à contacter la Référente Handicap.
- Intervenants : les formateurs disposent des compétences professionnelles, techniques, pratiques et théoriques en rapport avec le domaine des connaissances concernées et ont la capacité de les retransmettre.
- Références réglementaires : information non disponible dans le programme de formation.
*depuis année N-1 (mis à jour le 14 septembre 2026)
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